Pintar mandalas para relajarse
Son muchos los beneficios terapéuticos que podemos obtener coloreando mandalas. Fomentan la creatividad y mejoran nuestros niveles de atención y concentración, ayudando a relajarnos y, por lo tanto, a disminuir el estrés y la ansiedad.
- Previenen estados mentales negativos.
- Mejoran la autoestima.
- Permite evadir problemas y emociones negativas.
- Incrementan la atención y otras funciones cognitivas.
¿Qué es una mándala?
Los mandalas son representaciones simbólicas espirituales y rituales que aparecen en muchas culturas del mundo con diversas variantes geométricas, pero básicamente de forma circular.
Mandala significa ‘círculo sagrado’
La palabra mandala, término de origen sánscrito, significa círculo o disco. En la prehistoria, el círculo ya tenía carácter sagrado, pasando a ser una representación simbólica de la esencia de la vida y del pensamiento humano.
Con origen en la India el mandala pronto se propagó a otras culturas orientales. Todas las culturas del mundo le han dado especial importancia a las formas mandálicas. Los códices y grabados aztecas y mayas, el kultrun del pueblo Mapuche, los jeroglíficos egipcios, los símbolos celtas, los rosetones de las catedrales góticas… También se han encontrado vestigios de diagramas mandaloides en tribus indígenas norteamericanas, de la polinesia, en pueblos aborígenes de australia…
Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mandalas. Publicados en libros parecidos a los libros de colorear de los niños, el mandala sólo está dibujado con líneas y el resto en blanco preparado para colorear.
El uso de los colores en los mandalas también tiene un significado especial:
- Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.
- Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.
- Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.
- Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.
- Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.
- Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.
- Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.
- Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.
- Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.
- Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.
- Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.
- Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
- Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.
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