Deshacer la ansiedad – Judson Brewer

Deshacer la ansiedad

En este libro, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.

Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.

Judson Brewer, nos ayuda en ‘Deshacer la ansiedad’ a conocer nuestro cerebro descubriendo los factores desencadenantes ayudándonos a cultivar buenos hábitos que rompan el ciclo de preocupación y ansiedad.